Blog

Hartslag tijdens training: wat gebeurt er in je...

Je hartslag tijdens training is veel meer dan een getal op je fietscomputer of sporthorloge. In dit artikel leggen we uit wat er fysiologisch gebeurt als je hartfrequentie stijgt, wat...

Cadans trainen: vind jouw optimale trapfrequentie

Cadans trainen is een van de meest effectieve manieren om je fietsefficiëntie te verbeteren. In dit artikel lees je wat de optimale trapfrequentie is, wat er fysiologisch gebeurt bij een...

Zone 2 training: zo bouw je je aerobe basis op

Zone 2 training is voor veel wielrenners en hardlopers het geheime wapen voor een sterk seizoen. In deze post leggen we uit wat er precies in je lichaam gebeurt tijdens...

Aerobe basis opbouwen met hartslagtraining

April is hét moment om je aerobe basis te leggen voor het seizoen. Door te trainen op hartslag leer je je lichaam efficiënter energie te gebruiken en bouw je duurzaam...

Hartslagzones berekenen voor wielrenners: de co...

Hartslagzones helpen je gericht trainen op uithoudingsvermogen, vetverbranding en topprestaties. In deze gids lees je hoe je jouw persoonlijke zones berekent en toepast op de fiets.

Wat te doen als je hartslagmeter of snelheidsme...

Hartslagmeters & Snelheidsmeters Zo gebruik je je sensor correct en voorkom je problemen Gebruik je een hartslagmeter of snelheidsmeter voor hardlopen of fietsen? De meeste problemen ontstaan door een verkeerde...