Waarom trainen op hartslag beter is dan op gevoel

Door het Vetturino team | www.vetturino.nl

Train jij op gevoel of met een hartslagmeter? Hoewel je intuïtie belangrijk is, blijkt uit onderzoek en ervaring dat trainen op hartslag veel effectiever is voor wie gericht wil verbeteren. In deze blog lees je waarom en hoe je ermee start.

---

🎯 1. Inzicht in je inspanning

Een hartslagmeter toont real-time hoe hard je lichaam werkt. Waar je gevoel je soms misleidt (bijvoorbeeld door vermoeidheid, stress of adrenaline), geeft je hartslagobjectieve feedback.

Voorbeeld: Je denkt dat je “rustig” loopt, maar je hartslag zit al in zone 4 – dan train je veel zwaarder dan bedoeld.

---

📈 2. Train slimmer, niet alleen harder

Door te trainen in harslagzones kun je gerichter werken aan je uithoudingsvermogen, vetverbranding of snelheid. Elke zone heeft een ander trainingsdoel:

• Zone 2: aerobe capaciteit (duur)
• Zone 3-4: tempo en drempeltraining
• Zone 5: piekvermogen, VO2max

👉 Bekijk de Coospo H808S voor nauwkeurige hartslagtraining

---

💡 3. Voorkom overtraining

Train je vaak te hard zonder dat je het doorhebt? Dan herstel je onvoldoende. Een hartslagmeter helpt je herkennen wanneer je lichaam nog vermoeid is – bijvoorbeeld als je hartslag hoger is dan normaal in rust of bij lichte inspanning.

👉 De Coospo HW9 armband is ideaal voor hersteltrainingen

---

🔥 4. Perfect voor Zwift, Strava en HYROX

Hartslagmeting wordt steeds belangrijker bij virtuele platforms zoals Zwift of in wedstrijdformats zoals HYROX. Steeds vaker worden hartslagzones meegenomen in rankings of als bewijs van inspanning.

Met een ANT+ of Bluetooth hartslagmeter ben je klaar om te koppelen met al je apps.

🔗 Bekijk alle hartslagmeters op Vetturino.nl

---

📝 Conclusie

Train je met hartslag, dan train je slimmer. Je vermijdt overbelasting, traint doelgerichter en kunt je progressie onderbouwen met data. Kies een comfortabele en betrouwbare sensor die past bij jouw sport – en ervaar het verschil.

Heb je vragen over welke hartslagmeter het beste bij jouw training past? Neem gerust contact met ons op – we adviseren je graag!